【課程】TR 懸吊式訓練 / AY 空中瑜珈

★ 信義運動中心 ★
。3-4月課程起訖日期
。民國115年3月1日至115年4月30日止，上課共計7-9週

TR 懸吊式訓練 TRX
。適合年齡：16歲以上
。上課時段：每週一至日皆有課程
。課程說明：利用自體重量與懸吊帶進行訓練，透過不穩定支撐提升核心控制能力，同時訓練全身肌群。可依個人程度調整強度，適合初學者到進階學員。
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AY 空中瑜珈 Aerial yoga
。適合年齡：20歲以上
。上課時段：每週一、二、三、五、日皆有課程
。課程說明：透過空瑜布輔助進行伸展與體位練習，減輕關節壓力，同時提升柔軟度、核心穩定與身體覺察。
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