信義運動中心 - 2F
體適能中心
Fitness Center
開放時段
06:00-22:00
收費標準
請先至一樓服務台購票，憑發票入場。
• 一般民眾：NT$50元/時
• 銀髮族及退休公教人員：NT$25元/時
• 志工義警消：免費
• 月卡：NT$1200元/30天 (限本人使用)
• 教練課程另依內容調整收費
最適使用人數
65人
設施說明
本區域分為四區，有氧區、固定式器材區、自由重量區與阻力式訓練區。
備註說明
1.每日上午08:00-10:00、下午02:00-04:00，開放65歲 (原住民55歲) 以上以及低收入戶市民，憑證可免費使用 (國定假日、例假日及寒暑假下午時段未開放)。
2.持身心障礙手冊市民及其必要陪伴者1人，可免費使用設施。
健身個別指導
1 vs 1 健身指導
• 10/時數 NT$16,000($1,600/堂)
• 20/時數 NT$29,000($1,450/堂)
• 30/時數 NT$37,500($1,250/堂)
1 vs 2 健身指導
• 10/時數 NT$19,000(一人$950/堂)
Inbody身體組成分析儀
NT$250/次
*建議測量最佳狀況
1.起床後3小時。
2.用餐後2-3小時。
3.激烈運動後經過12小時再測量。
4.測量前先小便。
5.每次測量，請盡量在相同的時間，測量值會比較穩定。
體適能教練
吳憲達 JACKY
專長/
- 姿勢矯正
- 肌力體能訓練
- 增肌減脂
- 肌膜優化
黃詠文 WILL
專長/
- 運動營養
- 增肌減脂
- 肌力體能訓練
- 功能性訓練
- 銀髮族體適能
鐘建邦 NEIL
專長/
- 運動處方規劃
- 槓/壺鈴訓練
- 銀髮族體適能
- TRX懸吊訓練
- 傷後復健訓練
賴子豫 JASON
專長/
- 重量訓練
- 動作優化
- 運動處方規劃
- 增肌減脂
- 體能訓練
吳建佑 MARCUS
專長/
- 功能性整體動作評估
- 肌力體能訓練
- 越野賽跑專項訓練
- 拳擊體適能
- 銀髮族肌力
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 欲使用本場地請先至一樓服務台購票，憑發票入場。
- 為顧及生理發展及安全，15歲以下之青少年不得進入。
- 患有傳染病性疾病、心臟病、急性骨骼運動傷害、惡性腫瘤、多發性硬化症、意識不清及未經控制之高血壓及糖尿病者等，不可參加體適能檢測，並禁止使用本場地。
- 進入本場地使用健身器材者，需著運動服裝、運動鞋及攜帶毛巾。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 禁止攜帶自行車、滑步 (板) 車、寵物、雨具、違禁品等進入。
- 運動前應先做暖身運動，並遵照器材使用說明操作，禁止做出任何高危險性及超出體能負荷之動作。
- 參觀者請勿進入本場地內，以免妨礙他人運動。
- 器材操作中，身體如感覺不適應立即停止，並通知教練或指導員。
- 使用健身器材須小心愛護，使用完畢後請將器材歸回原位。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止使用插座充電、拍攝、張貼海報、旗幟及標語等。
- 使用本場地器材設備時應遵守安全規定，工作人員得隨時制止使用者具有安全顧慮之行為，如不聽勸導，本中心得隨時強制使用者離開本場地。
- 如有未盡事宜，得另行修訂之。
- 本場地最適使用人數為65人。
銀髮/兒童體適能/ 青少年街舞區
Silver Haired Group/Children Fitness/Teen Hip-Hop Area
開放時段
06:00-22:00
收費標準
團體課程另依內容調整收費
最適使用人數
15人
設施說明
1.提供銀髮族、親子及兒童體適能活動與課程。
2.提供青少年街舞練舞區及課程。
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 本區為中心運動研習專用場地，非本課程學員禁止擅自進入使用。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 進入本區請穿著乾性鞋底之運動鞋。
- 為尊重智慧財產權，嚴禁拍照、攝影及錄音。
- 區域內器材嚴禁擅自攜出，使用後請歸位。
- 請遵守運動禮儀，避免不必要之肢體接觸。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 若身體不適、飯後1小時內及飲酒後，請勿入內運動。
- 禁止兒童於場內奔跑嬉戲。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止張貼海報、旗幟及標語等。
- 如有未盡事宜，得另行修訂之。
舞蹈教室
Dance Studio
開放時段
06:00-22:00
收費標準
團體課程另依內容調整收費
最適使用人數
45人
設施說明
全功能的寬闊空間，開設韻律、舞蹈、瑜珈等課程，幫助您培養青春活力的健康機能。
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 舞蹈教室為本中心運動研習專用場地，非本課程學員禁止擅自進入使用。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 進入舞蹈教室請穿著乾性鞋底之運動鞋。
- 為尊重智慧財產權，嚴禁拍照、攝影及錄音。
- 教室內器材嚴禁擅自攜出，使用後請歸位。
- 遵守運動禮儀，避免不必要之肢體接觸。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 若身體不適、飯後1小時內及飲酒後，請勿入內運動。
- 禁止兒童於場內奔跑嬉戲。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止張貼海報、旗幟及標語等。
- 如有未盡事宜，得另行修訂之。
- 本場地最適使用人數為15人。
多功能教室
Multi-function Room
開放時段
06:00-22:00
收費標準
團體課程另依內容調整收費
最適使用人數
25人
設施說明
全功能的寬闊空間，開設韻律、舞蹈、瑜珈、TRX等課程，並辦理講座、活動，幫助您培養青春活力的健康機能。
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 本教室為本中心運動研習專用場地，非本課程學員禁止擅自進入使用。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 進入教室請穿著乾性鞋底之運動鞋。
- 為尊重智慧財產權，嚴禁拍照、攝影及錄音。
- 教室內器材嚴禁擅自攜出，使用後請歸位。
- 請遵守運動禮儀，避免不必要之肢體接觸。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 若身體不適、飯後1小時內及飲酒後，請勿入內運動。
- 禁止兒童於場內奔跑嬉戲。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止張貼海報、旗幟及標語等。
- 本場地最適使用人數為25人。
無障礙設備
