信義運動中心 - 2F
體適能中心
Fitness Center
開放時段
06:00-22:00
收費標準
請先至服務台購票，憑票券QR code入場。
• 一般民眾：NT$50元/時
• 銀髮族及台北市退休公教人員：NT$25元/時
• 台北市志工義警消：免費
• 體適能月會卡：NT$1200元/30天 (限本人使用)
• 教練課程另依內容調整收費
最適使用人數
65人
設施說明
本區域分為四區，心肺有氧區、固定式器材區、自由重量區與伸展區。
備註說明
1.每日上午08:00-10:00、平日下午02:00-04:00，開放65歲 (原住民55歲) 以上長者及低收入戶市民，憑證可免費使用設施 (國定假日、例假日及寒暑假下午時段未開放)。
2.持身心障礙手冊者及其必要陪伴者1人，全時段可免費使用設施。
3.需年滿十六歲，並著運動服裝、運動鞋及攜帶毛巾方可入場。
健身個別指導
1 vs 1 健身指導
• 10/時數 NT$16,000($1,600/堂)
• 20/時數 NT$29,000($1,450/堂)
• 30/時數 NT$37,500($1,250/堂)
1 vs 2 健身指導
• 10/時數 NT$19,000(1人$950/堂)
• 20/時數 NT$34,000(1人$850/堂)
• 30/時數 NT$45,000(1人$750/堂)
身體組成分析儀量測
NT$250/次
*建議測量最佳狀況
1.起床後3小時。(若起床後一直坐著或在開車等情形下，電阻傳輸會維持在高水平狀態)
2.用餐後2~3小時測量。(用餐後2~3小時，電阻會逐漸下降)
3.激烈運動後經過12小時再測量。(電阻改變的趨勢會不穩定，視運動類型而定)
4.每次測量時，請盡量在相同的時間測量。(若每次測量時間相同時，則測量值會較穩定)
5.測量前先小便。
體適能教練
吳憲達 JACKY
專長/
- 姿勢矯正
- 增肌減脂
- 肌膜活化
- 肌力與體能
余聖方 FRANK
專長/
- 運動處方規劃
- 重量訓練
- 動作優化
- TRX懸吊訓練
- 間歇式訓練
賴子豫 JASON
專長/
- 重量訓練
- 體能訓練
- 增肌減脂
- 動作優化
- 運動處方規劃
鐘建邦 NEIL
專長/
- 運動處方規劃
- 槓/壺鈴訓練
- 銀髮族體適能
- TRX懸吊訓練
- 傷後復健訓練
謝東佑 RIGHT
專長/
- 心肺功能訓練
- TRX懸吊訓練
- 銀髮族訓練
- 功能性訓練
- 肌力與體能訓練
- 增肌減脂
吳建佑 MARCUS
專長/
- 銀髮族肌力
- 拳擊體適能
- 肌力體能訓練
- 越野賽跑專項訓練
- 功能性整體動作評估
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 欲使用本場地請先至服務台購票，憑票券QR code入場。
- 為顧及生理發展及安全，未滿16歲青少年不得進入本區使用。
- 患有傳染病性疾病、心臟病、急性骨骼運動傷害、惡性腫瘤、多發性硬化症、意識不清及未經控制之高血壓及糖尿病者等，不可參加體適能檢測，並禁止使用本場地。
- 進入本場地使用健身器材者，需著運動服裝、運動鞋及攜帶毛巾。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 禁止攜入束口袋、超過A4大小包包、自行車、滑步 (板) 車、寵物、雨具、違禁品等。
- 禁止穿著牛仔褲、西裝褲、長裙、拖鞋、涼鞋、皮鞋、洞洞鞋、高跟鞋、膠鞋、休閒鞋或赤腳等非運動服裝及未著衣，如未依照規定者不得入場。
- 運動前應先做暖身運動，並遵照器材使用說明操作，禁止做出任何高危險性及超出體能負荷之動作。
- 參觀者請勿進入本場地內，以免妨礙他人運動。
- 本場地入口處皆有付費投幣式置物櫃供民眾使用。
- 器材操作中，身體如感覺不適應立即停止，並通知教練或指導員。
- 使用健身器材須小心愛護，使用完畢後請將器材歸回原位。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止使用插座充電、拍攝、張貼海報、旗幟及標語等。
- 使用本場地器材設備時應遵守安全規定，工作人員得隨時制止使用者具有安全顧慮之行為，如不聽勸導，本中心得隨時強制使用者離開本場地。
- 如有未盡事宜，得另行修訂之。
- 本場地最適使用人數為65人。
銀髮/兒童體適能/ 青少年街舞區
Senior and Children’s Fitness & Teen Hip-Hop Area
開放時段
06:00-22:00
收費標準
團體課程另依內容調整收費
最適使用人數
15人
設施說明
1.開設有氧、瑜珈等課程。
2.辦理健康講座、活動。
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 為本中心運動研習課程專用場地，非本課程學員禁止擅自進入使用。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 請穿著運動服裝及乾淨運動鞋進入。
- 為尊重智慧財產權，嚴禁拍照、攝影及錄音。
- 區域內器材嚴禁擅自攜出，使用後請歸位。
- 請遵守運動禮儀，避免不必要之肢體接觸。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 若身體不適、飯後1小時內及飲酒後，請勿入內運動。
- 禁止兒童於場內奔跑嬉戲。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止張貼海報、旗幟及標語等。
- 如有未盡事宜，得另行修訂之。
舞蹈教室
Dance Studio
開放時段
06:00-22:00
收費標準
團體課程另依內容調整收費
最適使用人數
45人
設施說明
全功能的寬闊空間，開設韻律、舞蹈、瑜珈等課程，幫助您培養青春活力的健康機能。
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 為本中心運動研習課程專用場地，非本課程學員禁止擅自進入使用。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 請穿著運動服裝及乾淨運動鞋進入。
- 為尊重智慧財產權，嚴禁拍照、攝影及錄音。
- 教室內器材嚴禁擅自攜出，使用後請歸位。
- 遵守運動禮儀，避免不必要之肢體接觸。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 若身體不適、飯後1小時內及飲酒後，請勿入內運動。
- 禁止兒童於場內奔跑嬉戲。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止張貼海報、旗幟及標語等。
- 如有未盡事宜，得另行修訂之。
- 本場地最適使用人數為45人。
多功能教室
Multi-function Room
開放時段
06:00-22:00
收費標準
團體課程另依內容調整收費
最適使用人數
15人
設施說明
全功能的寬闊空間，開設韻律、舞蹈、瑜珈、TRX等課程，並辦理講座、活動，幫助您培養青春活力的健康機能。
- 請愛惜使用本場地設備，並遵守各項使用須知。
- 為本中心運動研習課程專用場地，非本課程學員禁止擅自進入使用。
- 未經本中心核准不得於本場地進行收費教學之行為。
- 請穿著運動服裝及乾淨運動鞋進入。
- 為尊重智慧財產權，嚴禁拍照、攝影及錄音。
- 教室內器材嚴禁擅自攜出，使用後請歸位。
- 請遵守運動禮儀，避免不必要之肢體接觸。
- 嚴禁吸菸、喝酒、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物、雨具及攜帶任何食品進入場內。
- 若身體不適、飯後1小時內及飲酒後，請勿入內運動。
- 禁止兒童於場內奔跑嬉戲。
- 公共場所私人物品請自行保管；物品遺失自行負責。
- 未經許可禁止張貼海報、旗幟及標語等。
- 本場地最適使用人數為15人。
無障礙設備
